Beckenbodentraining nach der Geburt

Du bist gerade Mama geworden? Herzlichen Glückwunsch!

 

Im Fokus dieses Kurses liegt die sanfte Aktivierung und Kräftigung der gesamten

Körpermitte. Die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wird langsam und

systematisch wieder aktiviert und gemeinsam mit der Rückenmuskulatur ins

Gleichgewicht gebracht.

 

Das Ziel ist eine stabile Körpermitte, welche die Basis für Alltagssituationen und

zum Wiedereinstieg in den Sport bildet.

Für Mamas nach einer Spontangeburt wird der Kurs ab der 6. Woche nach Geburt

bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt empfohlen.

 

Dein Baby ist herzlich willkommen, wird aber nicht in die Übungen integriert.

 

Dieser Kurs ist nach §20 bei der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und

wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

Bitte informiere Dich vorab, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt.

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